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キレイなラインの二の腕って憧れですよね。

若い時は気にしてなかったのに、30代、40代になってくるとタプっとした二の腕が気になって堂々と腕を出せなくなってしまったなんて言う人も多いと思います。

冬であれば長袖を着るのでごまかせますが、夏場になるとそうもいかなくなってしまいます。

半袖やノースリーブで腕を出して、腕を上げた時にスッキリと二の腕が見える様にまだ長袖を着ている時期からエクササイズをしたりグッズを使ったりして二の腕痩せをしてみてはいかがでしょうか。

結構部分痩せは難しいので本当は全体的に痩せていくのが良いのですが、集中的に二の腕を鍛える事で筋肉が付いてきて脂肪が落ちやすくなります。

二の腕痩せ用のエクササイズや、二の腕を鍛える為のグッズが有りますので、そうした物を利用していくと良いでしょう。

腕には縮める時に使う上腕二頭筋と、伸ばす時に使う上腕三頭筋と言う筋肉が有ります。

腕はいつも使っている場所なので鍛えやすい場所でもありますが、やはり太ってきたり加齢によってたるみやすくもなってきます。

そのたるみを解消していく為に二の腕のたるんでいる部分を中心に、毎日数分で良いので継続して鍛えていくと良いと思います。

気合いをいれて、毎日二の腕だけ1時間もやろうと思っても続きませんので、少しずつそして毎日行いましょう。

そうしていくと、何ヵ月か経って気がついたらスッキリとした二の腕になっているかもしれませんよ。

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